バーンアップスリム先行予約

February 17, 2016, 9:00 pm

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 こんにちは

フロントの福田です

２月は意外にイベントが多かったですね

節分は今年はそれぞれ好きな具を選んで巻く、お好み海苔巻にしました

ちなみに私が作ったのは

大好きなアボカド入り

 

のりまきロールケーキも作ってみました

海苔巻きというより昆布巻き(笑)

そしてバレンタイン

皆様チョコレートはもらいましたか？

最近は友チョコや自分へのチョコなども流行っているためか、チョコレート売り場がとても華やかで、見ているだけでウキウキして、気が付いたら自分の分を見ているという福田でした

ただ毎年作っているので、今年も家族に配る分は手作りしましたよ～

クランチバーのブラック＆ホワイト

濃厚ブラウニー

子ども達にはプラスでガトーショコラ

 偶然遊びに来た長男の友達にも出しましたが、子供は正直なので内心ドキドキ

ルネサンスのスタッフ休憩室にも少し持ってきました

どちらも残さず食べてくれて一安心でした(笑)

さてタイトルのバーンアップスリム先行予約

絶賛受付中です

3ヶ月に一度の販売です。

気になっているけど購入したことが無い・・・という方も是非この機会に一度お試ししてみてください

受付期間は2月29日(火)までとなっております。

ご予約お忘れの無いようご注意ください。

また、ただいまＷＡＶＥ　ＤＩＶＥＲＳＥ　ＬＧ３のキャンペーン実施中

運動の時の試履きも出来ますので、お気軽にお声かけくださいませ

お読みいただきありがとうございました

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エステサロン　ナキレより耳より情報♪

February 23, 2016, 11:11 pm

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【エステサロン　ナキレ】

こんにちはルネサンスのブログに初めてアップさせていただきます。ナキレの和泉です。

今回はエステとフィットネスの相乗効果についてご紹介いたします

 

エステ＋フィットネス・・・どちらを先にするかで効果も変わってきますよ。

 エステしてから、フィットネス 　

    ～代謝と体脂肪のために～

　体に「スポーツするための準備をさせる」筋肉を温めておく・血行を促進させるのです。

　しかも、ゆったりとリラックスしながら。

　 スポーツ効果をアップ！

   かしこく代謝をアップ！

　 効率よく体脂肪を減！

 　フィットネスしてから、エステ　　

　　　～気になる部位と肌のために～

スポーツの後は筋肉が張っている状態。

ここで「揉んでほぐす」と・・・その部分が引き締まる！

またスポーツ後は代謝がアップしているのでスキンケア効果も大！

お肌のためにもフィットネスしたいですね。

　　スポーツ後の筋肉はエステでさらに引き締まる！

　　スポーツ後の肌はエステでぷるぷる弾力肌に！

 

ナキレでは初回体験メニューをご用意しております。

お問い合わせもお気軽にどうぞ

今月のキャンペーンメニュー

ジム入口にキャンペーンチケット等、ご用意しております。

運動にプラスして気になる部位へ相乗効果を！

皆さまのお越しをお待ちしております

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GroupPower新曲発表会！

February 24, 2016, 10:46 pm

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みなさんこんにちは。トレーナーの野口です！

さて、今回もこの時期がやってきました・・・。

 

GroupPower新曲発表会！！

もちろん、GroupPowerインストラクターの私達も研修を行いました！

まずは６０分のマスタークラスを全員で行いました。

・・・もちろん。GroupPower研修の後は恒例の！？

バーベルパーティ！！！

ひたすら自分の限界に挑戦するこの時間。

スタジオ内が 熱気 に包まれます。

普段はプールにいるこの男、吉野コーチも参戦です！（写真右側）

まるでGroupPowerインストラクターのような体格です！

吉野コーチのこの表情！

追い込めてますね！！

伊藤インストラクターのこの真剣な表情。

この熱い時間にふざけるなんて考えられません。

そう、ふざけるなんて・・・。

出ました。

笹川インストラクター。

もはや恒例になってます。

なぜか奥で私が拍手しております。

もちろん、私もやられました。

ん？

おっと！？

ヒャッホ～～～～～～～～～ウゥゥ！！！！！

もはや何かのアトラクション！！

最後はだいぶはっちゃけましたが、今回の研修はこんな感じでした！

熱い新曲発表会になるよう私達が盛り上げますので、ぜひご参加下さい！

『番外編』

今回のトラックの中で、私のお気に入りの曲を２曲ご紹介させて頂きます！

「Sugar」　　　♪Maroon5　　（ｔｒｉｃｅｐｓ）

「ROCK　THIS　PARTY」　　　　♪Bob Sinclar & Cutee B　　　　（Ｌｅｇｓ）

今回はこの２曲をチョイスさせて頂きました！

どのようにアレンジされているか楽しみにしていて下さい！

他の曲についてはポスターをご覧ください！

2/27（土）１８：２０から全員で・・・

Let's　MOVE！！！

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GroupPower新曲発表会行いました！

March 1, 2016, 1:46 am

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みなさんこんにちは、トレーナーの野口です！

予告通り、こちらの写真でスタートさせて頂きます！！

（撮っていただき、ありがとうございます！）

さて！先日行われたGroupPower新曲発表会のご報告です！

今回もたくさんの方々にご参加頂きました！

担当したトラックは以下の通りです！

笹川インストラクター

　WARM UP

  LEGS

伊藤インストラクター

  CHEST

  BACK&LEGS

野口（すごい顔しているのが私です）

　TRICEPS

  BYCEPS

  MORE LEGS

佐藤インストラクター

　SHOLDERS

  CORE

  STLECH

以上の4名で行わせて頂きました！

 

屈んで・・・。

からの！？

飛びます飛びます！！！

なぜかド緊張の私。

佐藤インストラクターのクールなCORE！！

ん・・・？奥に何か・・・？

佐藤インストラクター「野口君仕事をしなさい！！」

・・・密かにピースしてました。

凄まじい熱気の中、新曲発表会が終了しました！！

ご参加頂き、本当にありがとうございました！

新曲のテーマは・・・

「力を出し切る１６回」

シングルが多い構成になっております！より正しいフォームを意識し、

体幹をうまく使いながら、新曲を楽しんでいきましょう！

 

Let's　MOVE！！

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春！短期！始まります！！

March 3, 2016, 4:00 am

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こんにちは！

ルネサンス函館の腹ペココーチこと

ＳＷの吉野です

いよいよ来ましたこの時期が！！

「桜餅」、「草餅」、「べっこう餅」、「紅白餅」、

「ちまき」などなど、、、

餅がおいしい時機到来です！！！

おとと、、欲望があふれてしまいました

気を取り直しまして、

春の短期教室

開催です！！

「水泳を始めたい」、そんな方必見です！

「子どもにいいこと始めたい」、そんな方におススメです！

 我々ルネサンス函館の精鋭が！！

徹底サポート!!!!

詳しくはこちら♪

ちなみに、プールの　Good!!　な効果は

「こちら」　をクリック♪♪

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GroupFight体験会！！

March 15, 2016, 10:00 pm

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GroupFight体験会！！

ということで、テンションが上がりっぱなしの野口です！

今函館でも話題沸騰中のGroupFight！

4月まで待てない方も多いのではないでしょうか！？

GroupFightって何・・・？という方は、

こちらの記事をご覧ください！

新・格闘技プログラム！！

今回は、佐藤、伊藤、田山、日沼、野口

の５人が担当させて頂きます！！

GroupPowerに引き続き、今回も曲の紹介をさせて頂きます！

GroupFightは１０曲構成になります！

1.WARM-UP

2.BOX

3.MUAY THAI

4.KICKS

5.MIXED MARTIAL ARTS

6.SUPER BOX

7.MIXED MARTIAL ARTS

8.MUAY THAI

9.CONDITIONING

10.COOL DOWN

この曲がどんな風にアレンジされているのか・・・！？

熱い体験会は３／２０（日）です！！

ぜひご参加下さい！！

Fight For It!!!

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来函！NEWスイミングコーチ！！

March 25, 2016, 11:52 pm

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こんにちは

2か月間もあった春休みが気が付けばあと何日かで終わってしまいます。。。

こんなに春休みが長いと大学生だということをたまに忘れてしまう

スイミングの稲垣です！（笑）

ということでスイミングに

仙台から新しいコーチが来ました！！

その名は。。。。。。。

 

沼倉　佑育(ぬまくら　ゆうすけ)　コーチ！

※　ゆういく　ではございません（笑）

出身　宮城県大崎市

血液型　A型

趣味　スポーツ観戦

得意泳法　クロール、平泳ぎのスタート

皆様へ一言　

仙台から来ました。北海道函館は初めての場所なので

戸惑うこともありますが水泳を通して皆様と交流が出来たらいいなとおもいます！

どうぞよろしくお願い致します。

とのことです！

そんな沼倉コーチのマンツーマンで行うパーソナルレッスンが

3月31日(木)までにお申し込みいただくと

な、な、な、なんと！！！！！！！

30分1,080円

で受けることができます！

沼倉コーチの得意分野は

・水慣れ～４泳法習得

・4泳法の向上(スピードアップ・持久力の向上)

・スタート、ターン動作

です！

「なんでもかかってこーーい！！」

と言えるくらい幅広い得意分野！

これは受けるしかない！！！

この機会にぜひお試しください(#^.^#)

詳しくは館内POP、お近くのスタッフまで

それでは!(^^)!!

皆様のお越しをスタッフ一同心からお待ちしております。

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GroupFight体験会行いました！！

March 28, 2016, 5:31 am

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皆さんこんにちは、トレーナーの野口です。

先日行われました・・・

GroupFight体験会！！！！

函館クラブで初めてのGroupFight！！

３／３１（木）までキャンペーン中のバーンアップスリムのサンプルを配り、

ただでさえ熱いGroupFightが更に熱くなりました！！

大勢の方にご参加頂けました！！

最後はみんな集合写真！！

ポーズを決めて集合写真！！！

ポーズを決めて集合写真・・・！？

田山インストラクター・・・？

！？

念のため、もう一度確認してみましょう・・・。

透けている！？

マーティーーーーーーーー！！！！

※意味がわからない方は野口まで。もしくは、田山まで。

ということで！！

４月からのGroupFight！

皆様楽しみにしていて下さい！

Fight For It!!!

Let's Move!!!

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ナキレのヘッドスパ

April 5, 2016, 12:24 am

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こんにちはー

フロントの福田です

やっとインフルエンザの警報も解除になりましたね

我が家はここ数年毎年全滅続いていましたが今年はかからずに済んだようです

無事に次男も卒園式を迎え、入学となりました

泣きながら作った最後のお弁当です

リクエストされたゲームのキャラ、カー〇ーに二男と同じ青いランドセルを持たせました

子ども達がどんどん大きくなり、私もちょっと大人になりました笑

そしてお顔のラインが気になる今日この頃

この度、ナキレのオススメ、筋層ヘッドスパを受けてみました。

画像は、一層の輝きをめざし施術を受けたフロント和泉です

ダブル和泉です

筋層ヘッドスパとは・・・・

頭の筋肉からあげていき頭や首のコリを解消するとともに、

血流を良くすることにより リフトアップにもつながる施術です

意外に、頭もこっているのはご存知ですか？

実は私は知っていました

そして毎朝メイク時間に顔と首のマッサージはしているし、

頭のマッサージもしていましたが・・・

自分でやるのと全然違う

当たり前と言えば当たり前ですが笑

デコルテから頭の先までを、丁寧にほぐして頂きました

とにかく気持ちいいです

和泉さんの指が１本１本中まで入りしっかり筋肉をほぐし

固まっている筋肉がほぐれていくのがわかる

まさにゴットハンド

強弱の調整が可能なので、その方の状態に合わせた施術ができます

 そして、さすがにナキレ和泉さん、超小顔です

施術後は、眉や目の位置があがり 、目の見開き方もスッキリ、ぱっとした感覚が残ります

まぶたが自然としゃっきり上がり、目の疲れも取れ視界がすっきり

輪郭もすっきり、首が軽くなりました

お顔のたるみは、顔の皮膚だけでは解決できないと実感しました。

はデトックス効果を活かして、温かいルイボスティーをいただきました

エステと言えば、表面がキレイになるという印象がありましたが

コリや筋肉をほぐす、血流やリンパの流れを良くする等

メンテナンスとしての効果も高く、コリから来る体調不良などの予防にとてもお勧めです

プロに施術を受ける必要性を実感です

ジムの入り口に当日の予約状況も掲示しております。

ヘッドスパはお気軽に受けることが出来てとてもおすすめですよ

気になることがあれば、スタッフにお気軽にお声かけくださいませ

お読みいただきありがとうございました

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プールに来たら・・・

April 8, 2016, 8:54 am

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こんにちは！！

スイミングの稲垣です(*^^)v

いきなりですが・・・・・・

これからプールを始めたい方は必見！！

そうではない方も必見！！

もちろんいつもご利用いただいてる方も必見！！

皆様必見！！

【プールの利用方法】

についてご紹介します！

それではLet's Go!!!!!

プールに来たらまず初めに

お名前とプールに来た時間を記入します！

また、帰るときにも退出時間を記入します♪

これはジャグジー前にあります！

★モデル　酒井コーチ　　最近の悩み　おいしいものをついつい食べ過ぎちゃう。

名前を記入した後は

この緑のマットがある場所へGO！！

場所は入って右側にあります！

 

こちらはストレッチエリアとなっております。

このマットの上でストレッチをしましょう！！

★モデル　稲垣　★最近の悩み　愛犬に愛想をつかされてる。

ストレッチをしたら

シャワーを浴びます！

★モデル　吉野コーチ　★最近の悩み　２０代に見られない。

ここまでがプールに入るまでの流れです＼(^o^)／

来週のブログもプールの利用方法についてご紹介したいと思います！

どのコーチが出演するのかお楽しみに～♪

それでは！！！！

皆様のお越しをスタッフ一同心からお待ちしております。

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エステサロン　ナキレのキャンペーン♪

April 12, 2016, 1:17 am

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こんにちは。ナキレの和泉です。

４月のキャンペーンは

『アロマボディ３０分』＋『筋層ヘッドスパ３０分』

通常価格１０１５２円(税込)が、６４８０円(税込)！！

 

ボディトリートメントは運動後の筋肉疲労にも効果的ですよ。

アロマオイルの香りに癒されながら至福のひとときを。。。

３０分の中でお好きな部位をケアします。

 

 

そして、美には頭皮ケアも必須！薄毛や抜け毛だけでなく、たるみケアとしても注目を集めています。

筋層ヘッドスパの特徴は・・・

①    頭皮ケア

②    しわ・たるみに

③    育毛

④    艶髪

⑤    眼精疲労

⑥    頭皮の緊張を和らげる

 

ヘッドスパで使用する頭皮の美容液　「ＭＴスカルプセラム」　は、

頭皮環境を整えて筋肉のたるみにアプローチ。

頭皮の血流を促し、顔全体のリフトアップにも！

洗い流す必要がないのでお気軽にどうぞ。

 

♪期間中、何度でもお受けいただけるキャンペーンです。ぜひご利用ください。

 

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プールはこんな感じ！！！

April 16, 2016, 5:05 am

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こんにちは！

無事大学2年生になれました！！（　笑　）

スイミングの稲垣です(^_^)/

ラスト1年、学生を楽しみつつ頑張ります！

前回のブログでは、プールに入るまでをご紹介しましたが

今回はプールのコースについてご紹介します！！

まず、ルネサンス函館のプールを見て頂きましょう！！

自分のホームの様に見守る男。。。

そうです。

吉野コーチです！！

コチラにも吉野コーチ!

　ココだけの話、この写真撮るときの吉野コーチの左足

プルプルしてました。

ちなみに

写真だと分かりにくいのですが、

プールのコースは・・・

●　歩くコース　1コース

●　初心者コース　1コース

●　ゆっくりコース　3コース

●　はやくコース　１コース

の全部で6コースあります！！

泳ぐコースだけではなく歩くコースもあります！！！！

歩くだけでもＯＫなのです！！

うんうん。

どのコースを使えばいいか迷っちゃいますね～＼(◎o◎)／

そして

　それぞれのコースの前にはこのような看板がありますので

泳ぐ前に見て見て下さい＼(^o^)／

もし

何かわからないことがありましたらこの赤い服を着たコーチまで！

モデル★砂原コーチ　好きな食べ物★ラーメン（辛味噌・太麺）←稲垣も大好きです。

今回はプールのコースについてご紹介しました～！

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。

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高谷俊作トレーナーの紹介！

April 24, 2016, 5:00 am

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お久しぶりです。トレーナーの伊藤です。

最近、スタッフがよくいじってくれます。

いじられるうちが華、なんてよく言いますものね。

ありがたいことです。

特に最近のいじりブームは

「2人は、兄弟？」「同じ顔。」と言われること。

そのターゲットとなったのが

4月より、関西のルネサンス伊丹クラブから上陸した

新しいフィットネストレーナーです！

それでは、高谷トレーナーどうぞ！！！

「ご紹介に預かりました、高谷　俊作（たかたに　しゅんさく）と申します！

兵庫県の伊丹市から来ました!

出身は尼崎で、コテコテの関西人です。

１人異彩を放っているかと思いますが変な奴ではありませんので

どんどん声をかけて下さい。

 

スタジオレッスンで現在Group Powerを

（月）21:35～

（火）18:50～

担当しております。

今後は、Group Fightも担当させて頂く予定です。

カラダうごく・カラダほぐす・GYM & RUN・ストレッチポール等の

プログラムもレッスン可能ですので

代行等でさせて頂く機会もあるかも・・・。

もちろん関西弁でのレッスンになりますのでそちらもお楽しみに(^○^)

 

函館に来るのは初めてなので分からないことだらけですが

先日マイカーをGETしましたので

これから発掘していきたいと思います。

お勧めの場所があれば是非教えて下さい！

 

これからよろしくお願い致します。」

とのことです。

高谷トレーナーは、着任初日にGroup powerのレッスンを早速担当。

道民の私からすると、大変盛り上がったレッスンでした。

しかし、

関西トレーナーからすると…

「盛り上がってました？」「大丈夫です？」

「まだ通常のテンションの3割しか出せへんかった…」と。

…なぬ！！！！！！

高谷トレーナーのＭＡＸを大変見てみたい気もしますが、

びびっております。

ぜひ、皆様ジムやレッスンで高谷トレーナーに声を掛けてみてください！

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スポンジテニス第2弾

April 29, 2016, 7:51 pm

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 こんにちは

フロントの福田です

先日スクール生を対象にしたイベント、スポンジテニス第2弾が開催されました

今回は年齢で2部制とさせて頂きました

コーチはおなじみ、ソフトテニスの2人

岩澤コーチと上原コーチです

1部は年長から小学2年生のお子様16名にご参加頂きました

ボールとラケットで遊ぶことを中心に打つ練習をします

フォアとボレーの練習などなど・・・

小さい体で頑張っている姿は微笑ましいですね

ラケットが大きく見えます

 

レッスンの終わりには頑張った証、修了証をもらえます

2部は小学3年生～小学６年生のお子様6名にご参加頂きました

打つ練習を中心に、どのようなストロークがあるのか紹介をしながら練習します

岩澤と身長があまり変わらないですね(笑)

動きも可愛さよりもかっこよさが出ていますね

修了証をもらいます

ラケットを構える姿も様になっています

お疲れ様でした

ケガもなく無事に、楽しく開催できました

ご参加頂きましたお子様、付き添い送迎の保護者の方々、ありがとうございました

今後も定期的にイベントを開催していく予定です

その際はまたたくさんのごさんかをお待ちしております

お読みいただきありがとうございました

    

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プールから上がった後は・・・

May 1, 2016, 2:28 am

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こんにちはー！！

スイミングの稲垣です!(^^)!

前回はなんと岸田コーチがブログ担当＼(^o^)／

今週は私、稲垣が担当しますー！！

では今回は

プールから上がった後のご案内をしたいと思います！

まずプールから上がったら

シャワーを浴びます！！

岸田コーチ。

岸田コーチのこんなシャワーの浴び方みたことないです！！！

ちなみにこの後1時間以上泳いでました。（笑）

シャワーを浴びた後は

休憩してもOK！！

ミストサウナに入ってもOK！！

ジャグジーに入ってもOK!!

カラダをゆっくり休めましょう！！

ちなみに私は、ジャグジー入って休憩してミストサウナ派です。

使える場所はすべて利用しちゃう派です。

小さい頃も公園の遊具は一通り全部使ってからじっくり使う派でした。

おっと

話がややそれてしまったので戻ります！！（笑）

休憩してプールから帰るときには

来たときに記入した入場時間の横に退出する時間を記入します！

そのあとは

またシャワーを浴びます！！

またここで岸田コーチ登場！

シャワーを浴びたあとは

カラダを拭きます！

 

滑って転ばないように

足元もしっかり拭きましょう！！

以上でプールの利用方法のご案内でした！！

これであなたもプールマスター！！！

来週は岸田コーチが番外編を！！！！

　お楽しみに～～！！

皆様のお越しをスタッフ一同心からお待ちしております。

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あなたが知らないプール道具の世界

May 6, 2016, 9:08 pm

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こんにちは

スイミングコーチの岸田です。

　

ゴールデンウィークがそろそろ終わりますね。

みなさんは遠出したり、花見したりとさまざまなイベントに参加されましたか？

　

私は...もちろん...しておりません！！

そういえば、ルネサンスに桜が咲いているのご存知ですか？

どこにあるの？それは...4階にあります！！

ジュニアスクールに通ってくれている子どもたち（＋コーチたち）が

花びらに「今年頑張りたいこと」を書いてくれました！

もし、花見を予定されてない方はルネサンスにある満開の桜で花見してみませんか？（笑）

　

　

それはさておき、

今回は「プールで使える道具たち」についてご案内します！

プールエリアにある道具の中にはみなさんがご自由に使っていただけるものと

レッスン中だけ使えるものの2種類あります。

　

しかし、どっちがどっちなのかわからないと思う方が多いと思います！

そこで、その区別がはっきりするようにご紹介していきます！

　

●　みなさんがご自由に使える道具

No.1　：　ヘルパー（ピンク）

モデル　：　野口コーチ

　

No.2　：　プルブイ

モデル　：　砂原コーチ

　

No.3　：　ビート板　（大＆小）

モデル　：　丹野コーチ

　

●　レッスン中のみ使用するもの

左上　：　アクアパドル

左下　：　ヌードル

右上　：　アクアミット

右下　：　ファンクショナルボール

　

以上が道具の紹介になります。

もし、使い方を教えてほしいや幅広い使い方を試してみたいなどありましたら、

スイミングコーチにお気軽にお声掛け下さい！

みなさまのプールへのお越しお待ちしております！

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焦らず、冷静に行動

May 8, 2016, 1:34 am

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熊本県を震源とする地震からもう少しで１ヵ月経ちますが

まだまだ不安な日々が続いてるかと思います

お早い復興、そして被災された方、

そのご家族、関係者の皆様には心からお見舞い申し上げます。

こんばんは。フロント小野です。

地震などの天災はほんとにいつ起きるか分かりませんね

ルネサンス函館では万が一の時に備え・・・

備蓄用のミネラルウォーターや

非常用缶詰

防災用のアルミシート

等を完備しております。

さらに避難の際４階プールや３階アリーナには脱出用簡易梯子

各フロアには避難誘導道具が完備されております。

災害時は

タイトルにもありますが「焦らず　冷静に行動」

これがどれだけ難しいことでどれだけ大切なことか

東日本大震災を実際に体験した私は常に心がけております。

ルネサンス函館をご利用中に災害が起きた際は、

お近くのスタッフの誘導にご協力お願い致します。

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燃やしませんか

May 11, 2016, 12:21 am

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こんにちは

フロントの福田です

今年も桜がきれいでしたね

我が家は久しぶりに松前の桜を見に行きました。

 

五稜郭とは違った雰囲気ですよね。

お寺がたくさんあって苔むした地面から

力強く伸びた木々が荘厳な凛とした空気を漂わせ、

そこに入る桜のピンクのとのコントラストがとてもきれいです

 

 

 

 

 

そして、桜もあっという間に散った後は、暑い夏が来ますね

 

 

そろそろ薄着に向けて準備ですね

体力も必要な季節です

 

 

 

ということで大変お待たせいたしました

毎回大好評の3ヶ月に一度の燃やしま専科の販売会をおこなっております

 

 

お得なこの機会のご購入をお勧めいたします

気になって入るけど、いきなりまとめ買いはちょっと・・・

という方は、販売期間がまだ２０日程ございますので

早めに1袋ご購入でお試し頂いてからのまとめ買いもオススメです。

また、お友達やご家族とシェアして、みんなで燃やしましょう

 

 

 

ご興味のある方はお気軽にお声かけくださいませ

 

 

お読みいただきありがとうございました

 

 

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澤木トレーナーイベント！

May 12, 2016, 2:00 am

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みなさんこんにちは、トレーナーの野口です！

私の食事内容です。

最近お腹減りすぎてすごく食べてます。

皆さん食べ過ぎに注意しましょうね！！！

さて！どうでもいい話は置いておき、本題です！

５／１９（木）、熱いイベントを行います！

澤木トレーナーによる

アディダスファンクショナルトレーニング体験会！！

私と山本トレーナーも担当させて頂きます！

５／１９（木）１９：２５～２０：２５　６０分間のレッスンです！

フロントにて、ご予約と同時に￥１，６２０入金となります。

今回は動けるカラダづくりをテーマに行います。

特に、今年は函館ハーフマラソンと同時に、初のフルマラソン開催！！！

こちらに向けてトレーニングをしている方にもオススメのレッスンとなります！

トレーニングだけでなく、効率的なカラダの動かし方、ほぐし方を学ぶ内容と

なっております！

以前もイベントレッスンを行って頂いた澤木トレーナー・・・

一体どんな方なのか・・・！？

日本で３名しかいないａＦＴ教育ディレクターの１人という、

とにかくスゴイ方です！！

また、雑誌の定期連載も行っています！

詳しくはポスターをご覧下さい！！

澤木トレーナーのレッスンを受けられるチャンスは滅多にありません！！

ぜひ、この機会にご参加ください！

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市内最大級規模のスポーツクラブ　ルネサンス函館

プールプログラム～アクアエクササイズ系～

May 14, 2016, 1:52 am

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こんにちは！

一度書いた記事が消えてしましました。。。

　夢かと思いました。

岸田コーチに「一回ほっぺつねってみれば夢かどうかわかるよ！」

と言われたのでつねってみましたが、普通に痛かったです。

現実です。。。

スイミング稲垣です(^^)/（笑）

今回は現在行っている

プールプログラム～アクア編～

をご紹介します！

プールプログラムには泳法レッスンだけではなく

アクアエクササイズ系プログラムもあります!(^^)!

そうなんです！泳ぐだけじゃないんです！！

ちなみに現在行っているアクアエクササイズ系プログラムは

●水中ウォーキング３０

●水中ウォーキング＆ジョギング３０

●アクア３０

●ミットアクア３０

●ミットアクア４０

の５つです！！

今回はアクアエクササイズプログラムの一部レッスン風景を

　写真と共にご紹介します！

それではご一緒に。。。。

レッツゴーーーーーーーーーーー！！！

まず１枚目はコチラ！

火曜日１４時３５分～

佐々木IRの【アクア３０】

音楽に合わせて水中で踊ります！

写真だとわからないのですが

佐々木IRのスーパー元気な声がプール中を包んでおります！

続いては

火曜日２０時４５分～

梶原IRの【ミットアク３０】

　音楽に合わせずミットを使って行います！

写真がややブレ気味ですが

梶原IRの見事な脚の上がり方！素晴らしいですm(__)m

そしてお待たせしました！！！！

水曜日１９時５０分～

わたくし、稲垣の【水中ジョギング＆ウォーキング３０】

正しい歩き方や走り方をご紹介します！また走るので心肺機能も向上します！

ブレテル！

ブレテル！

そしてかなり笑っております。

締めのポーズ。

ややブレです！

活発なためほとんどの写真がぶれております（笑）

ちなみに日曜日１３時２５分～の【水中ウォーキング３０】も担当しております！！

はい。。

大きく前に出てしまいすみません。。。（笑）

出たがりな性格なものでついつい(・へ・)

今ご紹介した以外にもまだまだプログラムはありますので

詳しく知りたい方は、館内に掲示されているプログラム表、または

スタッフや担当インストラクターまでお尋ねください！！

熱く！暑く！厚く！語らせて頂きます！

ではでは!(^^)!

皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております！

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