新年のご挨拶
旧年中は格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございました。新年も皆様にとって実り多きものになりますよう心よりお祈り申し上げます。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます 。謹んで新年のご挨拶を申し上げます。...
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お風呂が綺麗に…!
2017年トレーナーの勝山の初ブログです明けましておめでとうございます北海道での初の年明け。初詣は函館八幡宮に行ってまいりましたもっと真っ白なお正月になるのかと思っていたのですが…今年は雪が少ないんですね。さてさて…年末のブログで高谷トレーナーが書いてくれましたがお風呂のタイルが綺麗になりました～じゃん!!!今までよりも気持ちよく快適にご利用いただけると思いますので運動でたくさん汗をかいた後はお風呂...
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食事バランスガイド
こんにちは！ルネサンス管理栄養士チーム相模大野クラブのフィットネストレーナー石神です！さて、今回のブログはタイトルの通り「食事バランスガイド」についてです！！みなさん、食事バランスガイドってご存知ですか？食事バランスガイドとは、1日に「何を」「どれだけ」食べたら良いかを示したコマのイラストのツールです！厚生労働省と農林水産省が共同で、生活習慣病の予防を目的として作成されました！...
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明るくなりました！！！
こんにちは！！！スイミングの稲垣です＼(^o^)／2017年スタートしました！今年もどうぞよろしくお願い致します！！さてさて、タイトルにも書きましたが……年末年始のお休み期間にプールの電気を交換しました(*^_^*)！！その写真がこちら！！！明るくなりました！そして以前と比べて暖かい色になりました！写真だと少し分かりにくいですが…より皆さんの泳ぎを見ることが出来る！！(笑)そしてもう一つお知らせです...
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New水素水サーバー!
ついに家の水道管が凍りました…。家族に水抜きの方法を伝授されましたがチンプンカンプンです。トレーナーの勝山です。新年を迎えてこちらも新しくなりました!!! \ 水素水サーバー!! /まず見た目からしてハイテク。水素の組み方も以前とはすこーし勝手が違いますが、機械に書いてあるので安心してくださいね機械が変わっただけではありません。...
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空手スクールがオススメ☆
この大荒れの天気の中でもしっかり函館の端から端までカフェめぐりをしておりますフロントの中川ですもうすぐ２月ですね～新しい学年に向けて習い事をご検討中のみなさん最後まであきらめない強いココロがんばる気持ちを育てたいなと思ってる方ルネサンスの空手スクールを体験してみませんか？空手スクール関してはコチラをクリック!!ルネサンスでは楽しくレッスンしながら空手を身に付ける事ができますはじめてのお友達にはとって...
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☆★年に1度の訓練★☆
トレーナーの勝山です前回のブログを読んで下さった方々から「水道管大丈夫!?」とお声をたくさんいただきました。無事、機能しておりますご心配お掛け致しました。毎週金曜日、スタッフはお休みをいただいておりますが1月27日は朝から出勤でございました。何をしていたかというと・・・消防の方をお呼びして救命講習を受けてました～!!...
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スキーキャンプのご案内！！
こんにちは、スイミングの吉野です。最近５分刈りにしたら、とたんに寒波が襲ってきて泣きそうです…さて今日は、皆さんにイベントのお知らせです♪どーーーーっん！！！！七飯スノーパークにて１泊２日のスキーキャンプ！！函館クラブからは、、、 前田コーチ！！...
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新曲発表会！！
皆さんこんにちは、こんばんは、おはようございます。フロントスタッフの小野です久々のブログになりました、私の事覚えててくれてましたか？？そんな久々のブログはコチライベントのご案内２月２６日（日）に 新曲発表会２本立てです！！ １４:４０～１５:４０ の１時間 「Group Power６０ ＪＡＮ１７」 担当は 陽気な関西人 「ＳＹＵＮＳＡＫＵ ＴＡＫＡＴＡＮＩ」 ＆ ＧＲＯＵＰ...
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締切間近！
雪道で転んだり、スポッチャで転倒したり…最近お尻へのダメージが深刻な勝山です…。ＧｒｏｕｐＦｉｇｈｔのサイドキックが痛い事痛い事スタジオプログラムもコリオが変わって新しい刺激を身体に入れていく時期ですが最近トレーニングしていてもなかなか結果に繋がらないな…とお悩みの方はいらっしゃいませんか？運動中により脂肪を燃焼させたい方、最近、体重の減りが悪い方、今、このサプリメントがお得です!! Ｂｕｒｎ...
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マグマさん襲来
先日、大沼公園ではしゃいで参りましたフィットネスの勝山です。お団子を食べてきましたが、どうやら通の方は違うお店のお団子を食べるらしいですね。次回、リベンジします少し日はさかのぼりますが先月末の金曜日。この函館クラブになんとも熱ーい関西人がいらっしゃいました。マグマ松本、のりさんことのりさんです。東京の西国分寺クラブフィットネスチーフ松本 典昭(まつもと...
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Grop Power 新曲発表会
だいぶ暖かくなってきましたね 個人的にはもう少し雪降って欲しかったなーと思うてますこんなこと言ってると道民の皆様に怒られちゃいますね。フィットネスの高谷です。 ほな、早速本題へ・・・ タイトルにもある通り Group Power Jan17 新曲発表会が 2/26(日)に行われました 今回のテーマは Multi-Joint Movement [包括的な多関節動作]...
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GroupFight新曲発表会
GroupFightの写真を送ってくれと頼んだのに一緒に送られてきた高谷トレーナー作ハッシュドビーフです。休憩室で「俺料理上手いで」アピールが最近激しい高谷トレーナーです。 はい。記事を書くのは最近のお弁当をカレー・ハヤシライスのサイクルでまわしているフィットネスの勝山です。先日2月26日...
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GroupBlastスタッフお披露目会
４月からスタジオの出番が少なくなるね～と最近よくお声を頂きます。トレーナーの勝山です。なぜ出番が減るかというと…そうです。新しいプログラムが入るからです！...
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Group Blast 体験会！！
こんにちは！フィット・スイミング担当の稲垣です！今とあることを終えて３０分経ちました！いつもはスイミングですが今日はフィットの稲垣としてブログ書きます！！そんなわけで何を終えて３０分経ったと言いますと。。。。。そうです！！！！！Group Blast体験会 ※UPしたのは土曜日です(笑) ４月からルネサンス函館で新しく導入されるプログラムの体験会を本日行いました！担当したのは笹川 亜矢 トレーナ...
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Newフェイス！
新年度ですね。4月なのに雪がちらつくのですね…。関東人・勝山、まだ寒い事に驚きです。春は別れがあれば出逢いもある…もう既にジムで見かけた方もいらっしゃるかもしれませんがフィットネスに新しい仲間が増えました！フレッシュ！！！菅野 仁美(かんの...
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4月から頑張ルネ！
トレーナーの勝山です！段々暖かくなってきて新しい事に挑戦するのにもってこいの時期になりましたね実はクラブの1階にこんなのを掲示してあるのですが皆様ご存じだったでしょうか?? そして私の始める事がこちら!!勤務後にこそこそやってますというのもこの前久しぶりにINbodyを測ったら体脂肪率が……増えて……増えてしまっていたのです…「これはなんとかせねば...
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ここも変わってルネ！
先日今シーズン最後のスノボーに行ってきました！帰りの車で寝違えたのか、首が…痛いです…フィットネスの勝山ですあ、トレーニングも順調ですよ 1回目の測定から約2週間。体脂肪率は目標を達成しましたねもういいかな(笑)嘘です。まだまだ続けます。マイプロテインも買いましたもん じゃん！...
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